IG @bellacampen ,IGเบลล่า
เมื่อวานนี้ เวลา 8:27pm
List ออกกำลังกายของสัปดาห์นี้ จันทร์ : โยคะ 2 ชม. อังคาร : พัก พุธ : weight training 40 นาที + cardio 30 นาที พฤหัส : ปั่นจักรยาน 30 นาที + เล่นท้อง 20 นาที ศุกร์ : pilates 1 ชม. . . ออกกำลังเกือบทุกวัน ตัวไม่ใหญ่นะคะ ถ้าเราเล่น cardio เพื่อการเผาผลาญ ผสม yoga เพื่อเกร็งและเหยียดยืดกล้ามเนื้อ และ weight training เพื่อการเพิ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ส่วน pilates เสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็ก ส่วนอาหาร เบลคุมแค่แป้ง กินข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอร์รี่ เครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาลค่ะ #BLfit
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
เมื่อวานนี้ เวลา 1:14pm
พาเด็กๆ มาเซย์ไฮในวันศุกร์ค่ะ #พี่ทอย #พี่ไทนี่ #2บ๊อกๆกับอีก1เมี๊ยว
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่21 at 9:18pm
ขอบพระคุณพี่หน่องมากนะคะสำหรับดอกไม้แสดงความยินดีย้อนหลัง ขอบคุณพี่เล็กน้อยผู้ส่งมอบด้วยนะค๊า @nong_arunosha
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่20 at 7:37pm
Everybody has a chapter they don't read out loud @chaigoldlabel
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่20 at 10:04am
สติ๊กเกอร์ดุ๊กดิ๊ก ตะมุติมิสุดๆ สติกเกอร์ไลน์ #ซุปตาร์แพ็คคู่ 16 แอ็ค แค่กด Add Friend Line Ch3Thailand ก็โหลดฟรีได้เลย!
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่19 at 8:04pm
หลังจากจ้างครูมาสอนโยคะที่บ้าน ก็มีคนมาเล่นด้วยไม่ขาดสาย วันนี้เป็นคิวของนุ้งโมค่ะ🏻 @momonchanok
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่19 at 6:07pm
The body achieves what the mind believes🕊 #BLfit
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่19 at 3:35pm
Monday vibes #yoga #always #BLfit 📸 @momonchanok
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่18 at 9:49am
ไปฉีดวัคซีนกันนะเด็กๆ #พี่ทอยหน้าเด๋อนิดหน่อยเริ่มผลัดขนแล้ว #พี่ไทนี่มอมแมมนิดหน่อยเพิ่งกินนมเสร็จ #2บ๊อกๆกับอีก1เมี๊ยว
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่17 at 10:35pm
Good night Bangkok cr: @wearqpraew
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่17 at 4:45pm
Double trouble 🏻 @ployyyyy
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่17 at 3:42pm
มันก็จะเผลอๆ หน่อย
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่16 at 8:11pm
เมื่อก่อนทำท่านี้แล้วหัวทิ่ม วันนี้ค้างท่าได้แล้ว ดีใจจจ #yoga #BLfit โฟโต้บาย @wearqpraew
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่15 at 10:10pm
Unconditional love #komchadluekawards14 #คมชัดลึกอวอร์ดครั้งที่14
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่15 at 8:46pm
Thx god for giving me the best gift having you beside me in every moment ไม่ว่าจะเจออะไร ในวันที่ดีหรือร้าย ขอบคุณที่อยู่เคียงข้างกันเสมอ รักนะคะ BLFC #คมชัดลึกอวอร์ดครั้งที่14 #komchadluekawards14 cr: @ixnore
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่15 at 6:26pm
ขอให้พี่ๆ สื่อเอ็นดูน้องแบบนี้ตลอดไปนะค๊า ได้อีกรางวัลจากพี่ๆ คือ ดาราหญิงคนสุดท้ายของงาน️ #คมชัดลึกอวอร์ดครั้งที่14 #komchadluekawards14
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่15 at 6:08pm
น้องสิงโต ยินดีกับรางวัลนักแสดงนำชายยอดนิยมนะคะ @__singto #คมชัดลึกอวอร์ดครั้งที่14 #komchadluekawards14 cr: @wechiiz
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่15 at 5:37pm
Love you sissy น้องสาวของพี่สวยทุกคนเลย #คมชัดลึกอวอร์ดครั้งที่14 #komchadluekawards14 cr: @ixnore
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่15 at 4:59pm
Zoom cr: @taklongkukkik #komchadluekawards14 #คมชัดลึกอวอร์ดครั้งที่14
IG @bellacampen ,IGเบลล่า
พฤ. ที่15 at 4:02pm
#มันก็จะงงๆหน่อย ขอบคุณเอมและแฟนคลับด้วยน๊าที่น่ารักกับเบลมากๆ ดีใจกับเอมน้ำสำหรับรางวัลนะจ้ะ @aimsatida #คมชัดลึกอวอร์ดครั้งที่14 #komchadluekawards14 cr:twitter & fc #มีหลายรูปค่า
ล็อกอิน